تأثير تدريبات السرعة Spd3 على بعض المتغيرات البدنية

تعتبر السباحة أحدى الرياضات الرقمية التي يخضع ممارسيها لتدريبات مکثفة والسباح في هذا المجال يکافح ويستميت التدريب من أجل بضع ثوان تفرق بينه وبين أقرانه سبيل تحقيق الفوز بمستوى رقمي أفضل، جزء الثانية قد يحقق رقم قياسيا جديدا وقد يتوقف عليه مرکز أو ميدالية، ولکي يستطيع السباح مستوى أفضل وتحسين الأداء لابد اتباع أساليب الحديثة والمتطورة تعمل على تنمية عناصر القوة والسرعة لدى السباح.فالسرعة هي القدرة أداء حرکات متتابعة نواع واحد أقصر فترة زمنية. فتعتبر العوامل الرئيسية للأداء البدني والتي ترتبط بتتابع الانقباض العضلي عند الحرکي، وهو المکون الأساسي لمعظم الأنشطة الرياضية وخاصة المرتبطة بزمن الحرکي. وتؤثر السرعة جميع القدرات البدنية الأخرى فهي بالقوة العضلية ( 9 : 161) ئئويشير محمد علي القط (2001م) أن تدريب أنواع الأساسية والهامة الوجهة الفسيولوجية ومن ناحية تمثيل الطاقة للسباحة بصفة عامة وسباحي خاصة، ويعتمد استخدام لتدريب اللاهوائي وفي هذه الطريقة يطلب مسافة قصيرة أـو لفترة زمنية بحيث يبذل أقصى جهدـ، تکون فترات الراحة بين المجموعات کبيرة بقدر معقول يسمح للسباح باستعادة الاستشفاء ويعينه مواصلة وبذل الجهد للمجموعات التالية (13 191)